ACHTSAMKEIT
ARBEITSTAG
5:00
5:30
6:45
8:00
11:15
12:00
12:45
14:00
17:15
18:00
19:00
20:30
Wecken
Sitzmeditation (1h)
Frühstück
Arbeit (3 h)
Gehmeditation (45 min)
Mittagessen
Mittagsruhe (1h)
Arbeit (3h)
Abendessen
Tagesbericht, konstruktive Lösungsfindung für Probleme, Teilen, Anregungen für die Meditation
Dokumentarfilm, Qi Gong, Tai Chi, Musikausübung
Stille Einkehr und Reflektion über die eigene "Meditations- und Achtsamkeitspraxis", Studium
22:00
Licht aus, Nachtruhe bis 5:00
Arbeitsfreie Tage
Es gibt einen arbeitsfreien Tag pro Woche.